Τι είναι το Κεφίρ και ποια τα οφέλη του για την υγεία;
16 Σεπ 2019

Πανάδες: πού οφείλεται η εμφάνισή τους και πώς αντιμετωπίζονται;

Διακοπές τέλος. Το μαύρισμα φεύγει, οι αναμνήσεις όμως μένουν για πάντα. Το ίδιο και οι πανάδες στο πρόσωπό μας… Ή μήπως όχι; Είναι μία από τις συχνότερες δερματικές παθήσεις – αν όχι η συχνότερη – που ταλαιπωρεί περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο, εκ των οποίων το 90% είναι γυναίκες. Ο λόγος για […]

περισσότερα
16 Σεπ 2019

Πρωινό γεύμα και μαθητής!

Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ειδικά για έναν μαθητή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού γεύματος βοηθάει στην βελτίωση της απόδοσης του μαθητή στο σχολείο. Αυξάνει δηλαδή την ικανότητα συγκέντρωσης και παρακολούθησης του μαθήματος. Μαθητές που καταναλώνουν πρωινό γεύμα, σπάνια θα παραπονεθούν για πόνο στην κοιλιά ή ζαλάδες […]

περισσότερα
12 Σεπ 2019

Ημικρανία: 7 τρόποι αντιμετώπισης

Η ημικρανία είναι μια χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες. Από το 2006, ο Ευρωπαϊκός Σύνδεσμος Ημικρανίας και Κεφαλαλγίας (ΕΜΗΑ) έχει καθιερώσει την 12η Σεπτεμβρίου ως την Παγκόσμια ημέρα Δράσης. Ο στόχος είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη νευρολογική αυτή ασθένεια. Πρόκειται για μία νόσο, ο επιπολασμός της οποίας φθάνει το […]

περισσότερα
3 Σεπ 2019

10 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣΕΙΣ

Ποιος δε θα ήθελε να αδυνατίσει χωρίς να πεινάσει; Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις;  Αναρωτιέστε αν είναι εφικτό; Και όμως είναι! Σας έχουμε 10 απλούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν.. 1.  Οργάνωση Η οργάνωση και ο προγραμματισμός του ημερήσιου ή εβδομαδιαίου διαιτολογίου είναι το κλειδί για θετικά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. 2. Μην παραλείπετε το πρωινό […]

περισσότερα
2 Σεπ 2019

Χάστε τα κιλά των διακοπών εύκολα και γρήγορα!

Οι καλοκαιρινές διακοπές, εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις και το σοκολατένιο χρώμα, αφήνουν κάποιες φορές και μερικά…ανεπιθύμητα κιλά! Οι συχνές εξορμήσεις στις παραλίες συνδυάζονται με καλοκαιρινά κοκτέιλ και δροσιστικά παγωτά, με αποτέλεσμα η πρόσληψη των θερμίδων να υπερβαίνει τις πραγματικές μας ενεργειακές ανάγκες. Επιστρέφοντας, λοιπόν από τις καλοκαιρινές διακοπές, συνήθως έχουμε μία όμορφη διάθεση να […]

περισσότερα
27 Αυγ 2019

Ο δεκάλογος…του λιναρόσπορου!

10 λόγοι για να συμπεριλάβεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου! 1. Συμβάλλει στην πρόληψη καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Συγκεκριμένα, η υψηλή περιεκτικότητά του λιναρόσπορου σε α-λινολενικό οξύ και διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση των αρρυθμιών και στην αποφυγή δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας. 2. Βοηθά στην πρόληψη και […]

περισσότερα
23 Αυγ 2019

Νευρική ανορεξία: Προσοχή σε 10 σημάδια

Η νευρική ανορεξία (Anorexia Nervosa) είναι μία διατροφική διαταραχή κατά την οποία το άτομο που πάσχει αδυνατεί να διατηρήσει το βάρος του σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα να το φτάνει σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα. Αυτό συμβαίνει κυρίως από φόβο του ασθενούς πως θα παχύνει, οποιαδήποτε τροφή και αν καταναλώσει, με αποτέλεσμα να έχει διαστρεβλωμένη αντίληψη […]

περισσότερα
20 Αυγ 2019

Σταφύλι : το αγαπήμενο φρούτο του Αυγούστου

Το σταφύλι αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού και αξίζει να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή διατροφή μας! Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού.  Το αμπέλι ονομάζεται και κλήμα, και τα προϊόντα του είναι ο μούστος, το κρασί, το ξύδι και οι σταφίδες, ενώ μπορεί να γίνει και γλυκό του κουταλιού. Πόσες […]

περισσότερα
13 Αυγ 2019

Διατροφή και γονιμότητα

Η 15η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, με πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT) και αποτελεί μέρα ενημέρωσης για την υπογονιμότητα των ζευγαριών. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα της γυναίκας. Ορισμένοι από αυτούς είναι οργανικοί παράγοντες, καθώς έχουν σχέση με ιατρικές παθήσεις, όπως διαταραχές της ωορρηξίας, βλάβες στις σάλπιγγες, […]

περισσότερα
22 Ιούλ 2019

Τι είναι το Κεφίρ και ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτό το υγιεινό ρόφημα, το οποίο παρασκευάζεται με γάλα ζωικής προέλευσης (αγελαδινό ή κατσικίσιο) και φυτικής προέλευσης (γάλα καρύδας). -Η γεύση του είναι ξινή. -Η πρώτη ύλη του κεφίρ είναι σπόροι από ζυμομύκητες και βακτήρια γαλακτικού οξεός, τους οποίους προσθέτουμε στο γάλα για ενα 24ωρο, έτσι ώστε να πολλαπλασιαστούν και να ζυμώσουν […]

περισσότερα

Προσφορά Αδυνάτισμα με

49 00 1 μήνας είναι αρκετός για να αλλάξει το σώμα σας!