Κορονοϊός, προφυλαχθείτε με φυσικά μέσα!
3 Ιούλ 2020

Κακές διατροφικές συνήθειες

Αυτό το άρθρο δεν έχει να κάνει με τα «πρέπει» της διατροφής, που έχεις ακούσει άπειρες φορές, αλλά με συνήθειες που, πιθανόν, δεν είχες φανταστεί ότι μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά το σωματικό σου βάρος και την ευεξία σου! Εάν, λοιπόν, έχετε κάποια από τις παρακάτω συνήθειες, είναι ώρα να αναθεωρήσετε: -Σερβίρεις σε μεγάλο πιάτο Μελέτες […]

περισσότερα
26 Ιούν 2020

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών είναι ύψιστης σημασίας. Οι πιθανότητες να νοσήσουν είναι περισσότερες από τους ενήλικες, λόγω της μεγαλύτερης έκθεσής τους σε χώρους με πολλά μικρόβια! Η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η άσκηση είναι η βάση για την καλή υγεία του παιδιού σας. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένα θρεπτικά συστατικά […]

περισσότερα
16 Ιούν 2020

7 τροφές που βοηθούν στη συγκέντρωση!

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό, όπως εξηγούν οι ειδικοί! Προσθέστε λοιπόν στην καθημερινότητά σας, τροφές που αποδεδειγμένα βοηθούν στην τόνωση της μνήμης, στη συγκέντρωση και γενικά στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Ποιες είναι αυτές οι τροφές; -Μαύρη σοκολάτα Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας σχετίζεται με βελτίωση της συγκέντρωσης, της […]

περισσότερα
23 Απρ 2020

9+1 ερωτήσεις για τη Βλεφαροπλαστική!

Η χειρουργική Βλεφαροπλαστική προσφέρει ένα αισθητικά άρτιο αποτέλεσμα για το οποίο δεν θα ασχοληθείτε ξανά για πολλά χρόνια, χωρίς πόνο, ταλαιπωρία και με πολύ σύντομο χρόνο αποθεραπείας! Ποιες είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις πριν από κάθε επέμβαση; 1. Είμαι πολύ νέος/ πολύ μεγάλος για να υποβληθώ σε βλεφαροπλαστική; Η Αισθητική Χειρουργική βελτιώνει την όψη, διατηρώντας […]

περισσότερα
9 Απρ 2020

Εύκολη συνταγή για σπιτική μάσκα προσώπου

Το ξέρατε ότι έχουμε όλοι στην κουζίνα μας εξαιρετικά καλλυντικά για την περιποίηση του δέρματος μας; Τώρα που μένουμε σπίτι είναι ευκαιρία να τα ανακαλύψουμε. Παρακάτω έχουμε δύο εύκολες συνταγές για peeling και μάσκα, για ένα δέρμα ενυδατωμένο, λαμπερό, και φωτεινό που ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες.  Πρόκειται για συνταγές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, […]

περισσότερα
9 Απρ 2020

Μαγειρική με τα παιδιά σε συνθήκες καραντίνας!

Ευκαιρία, τώρα που βρισκόμαστε σε συνθήκες καραντίνας, να παίξουμε με τα παιδιά μας και γιατί όχι και με τη διατροφή των παιδιών μας! Δημιουργική απασχόληση, που μπορεί να συντελέσει σε αξιόλογη διατροφική εκπαίδευση, αφήνοντάς τους μια σημαντική παρακαταθήκη για το μέλλον.  Ιδέες για δημιουργικά γεύματα με το παιδί: -Κοτομπουκιές με νιφάδες βρώμης στο φούρνο. Ο […]

περισσότερα
31 Μαρ 2020

9 ιδανικές τροφές για αύξηση της μυϊκής μάζας

Η ισορροπημένη διατροφή συνδυαστικά με την άσκηση βοηθάει το σώμα μας να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα. Συγκεκριμένα, υπάρχουν τροφές που στοχευμένα εστιάζουν στην αύξηση του όγκου και μπορούμε εύκολα να τις εντάξουμε στο ημερήσιο διατροφικό μας πλάνο.  Κυρίως, δίνουμε βάση στην πρωτεΐνη, σε υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και στα «καλά» λιπαρά. Οι  τροφές που […]

περισσότερα
24 Μαρ 2020

Εγκυμοσύνη στις μέρες του COVID-19

Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι οι έγκυες δεν ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, με βάσει τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ωστόσο, το άγχος των μελλοντικών γονιών είναι λογικό να έχει αυξηθεί, και φυσικά, η σκέψη πως θα κάνουν ότι καλύτερο μπορούν για να προστατέψουν το μωράκι τους είναι πηγαία και δεδομένη. Πώς, λοιπόν, μπορεί να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό […]

περισσότερα
19 Μαρ 2020

Μενού εβδομάδας.. σε καραντίνα

Καραντίνα, αυτοπεριορισμός, τηλεργασία, πλήξη και… αύξηση βάρους; ΟΧΙ απαραίτητα! Η επιλογή είναι δική σας για το κατά πόσο θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα φροντίσετε για ένα υγιές βάρος και σώμα. Εμείς σας προτείνουμε, να μπείτε στην κουζίνα, να φροντίσετε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας και όσους αγαπάτε, δημιουργώντας υγιεινές θρεπτικές επιλογές που θα […]

περισσότερα
18 Μαρ 2020

Κορονοϊός, προφυλαχθείτε με φυσικά μέσα!

Αναμφίβολα, ο  κορονοϊός (ή Covid-19) αποτελεί το φλέγον ζήτημα των ημερών. Είναι προφανές, από τις πρώτες ημέρες, ότι θα πρέπει να  προσαρμοστούμε σε νέα δεδομένα σε σύντομο χρονικό διάστημα.  Τα μέτρα που εφαρμόζονται κρίνονται αναγκαία τόσο για το ατομικό μας καλό, όσο και του γενικού πληθυσμού. Για το επόμενο χρονικό διάστημα πρέπει να μείνουμε σπίτι […]

περισσότερα

Αδυνάτισμα 3 σημείων με

49 00 3 διαφορετικές θεραπείες για ολικό αδυνάτισμα!