Πρήξιμο σε πόδια και αστραγάλους: 6 Τρόποι αντιμετώπισης
19 Ιούλ 2019

Έλλειψη ύπνου και επιπτώσεις στο σωματικό βάρος

Η έλλειψη ύπνου, εκτός από ατονία, κούραση και εκνευρισμό, μπορεί να έχει και άλλες δυσάρεστες επιπτώσεις στον οργανισμό. Πολυάριθμες μελέτες έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή και κακής ποιότητας ύπνο με ανεπιθύμητες αλλαγές στη μεταβολική δραστηριότητα του οργανισμού μας. H συνέπεια αυτών είναι η αύξηση του σωματικού βάρους!  Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών που […]

περισσότερα
16 Ιούλ 2019

9 συμβουλές για να μη πάρετε κιλά στις διακοπές!

Οι πολυπόθητες διακοπές έφθασαν και οι βαλίτσες είναι έτοιμες! Η περίοδος χαλάρωσης και ξεκούρασης ξεκινάει και το μόνο σίγουρο είναι ότι «παύση» από τη ρουτίνα της καθημερινότητας θα μεταφερθεί και στη δίαιτα που μέχρι τώρα κάνατε. Πώς, λοιπόν, να φορτώσετε τις βαλίτσες επιστροφής με υπέροχες αναμνήσεις και όχι με παραπανίσια κιλά; Ακολουθήστε τα παρακάτω TIPS […]

περισσότερα
16 Ιούλ 2019

Βιταμίνες για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία αρχίζει να κορυφώνεται και ο οργανισμός αντιδρά στις αλλαγές της θερμοκρασίας με συνέπεια να χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες. Ο ιδρώτας που προκαλεί η ζέστη της ηλιακής ακτινοβολίας ενισχύει την ταχύτερη αποβολή ορισμένων στοιχείων από τον οργανισμό, κάνοντας έτσι πιο επιτακτική την ανάγκη για αναπλήρωση των απωλειών αυτών μέσω της διατροφής. […]

περισσότερα
11 Ιούλ 2019

Διατροφή στην…παραλία!

Καλοκαιράκι συνεπάγεται εξόρμηση στις παραλίες και τα σαββατοκύριακα, η καλύτερη αφορμή για μακροβούτια στις κρυστάλλινες θάλασσες. Προσοχή όμως γιατί ενώ οι εξορμήσεις αυτές μπορούν να συμπεριλάβουν κάποια μορφή άσκησης, η κακή συνήθεια των ανθυγιεινών σνακ μπορεί να αποβεί θερμιδικά (και ποιοτικά) “μοιραία”. Ο λόγος είναι απλός …  παγωτά, γρανίτες, πατατάκια και γενικά fast food τα […]

περισσότερα
3 Ιούλ 2019

Αδυνάτισμα με σύμμαχο το ασβέστιο

Το ασβέστιο συνιστά ένα πολύτιμο, για τον άνθρωπο, μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών γενικότερα στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, μελέτες της τελευταίας δεκαετίας έχουν συσχετίσει το ασβέστιο με τη μείωση του σωματικού βάρους και κατ’επέκταση την καταπολέμηση της παχυσαρκίας! Τα πρώτα ερευνητικά δεδομένα προήλθαν από πειραματόζωα πριν από 10 χρόνια […]

περισσότερα
2 Ιούλ 2019

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ Β12 ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

Η Β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντική στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος μέσω του ρόλου του στη σύνθεση της μυελίνης  και στην ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Η βιταμίνη Β12,  μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του […]

περισσότερα
28 Ιούν 2019

Διατροφή Και Θυρεοειδής

Σύμφωνα με έρευνες για τον θυρεοειδή, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που ακολουθεί ο ασθενής, μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς με την κατάλληλη διατροφή. Ποιες τροφές βοηθούν τον θυρεοειδή: -Δημητριακά ολικής άλεσης :Είναι χρήσιμη τροφή στον υποθυρεοειδισμό, γιατί περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και βοηθούν τον ασθενή στη δυσκοιλιότητα (σύμπτωμα υποθυρεοειδισμού). Οι ίνες, όμως […]

περισσότερα
27 Ιούν 2019

Χημική δίαιτα: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ως χημική δίαιτα ορίζεται εκείνη που είναι πλούσια σε λίπη και πρωτείνες αλλά φτωχή σε υδατάνθρακες. Σαν αποτέλεσμα προκαλεί χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό όπως είναι ο σχηματισμός κετονικών σωμάτων. Οι δίαιτες αυτές ονομάζονται και κετογονικές δίαιτες. Όταν οι υδατάνθρακες λείπουν από τον οργανισμό τότε χρησιμοποιείται το λίπος για την παραγωγή ενέργειας, δηλαδή ως καύσιμα του […]

περισσότερα
26 Ιούν 2019

7 συμβουλές για οικονομία στη διατροφή!

Διανύουμε μια εποχή όπου η οικονομική κρίση έχει επηρεάσει σημαντικά όχι μόνο το πορτοφόλι μας αλλά…και τη διατροφή μας! Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις και προτάσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν ώστε να κάνουμε οικονομία χωρίς να θυσιάσουμε την ποιότητα της διατροφής μας!  -Ψωνίζετε φρέσκα τρόφιμα! Τα φρέσκα τρόφιμα γενικά είναι φθηνότερα από τα κονσερβοποιημένα και τα […]

περισσότερα
24 Ιούν 2019

Πρήξιμο σε πόδια και αστραγάλους: 6 Τρόποι αντιμετώπισης

Το πρήξιμο αστραγάλων και πελμάτων είναι ένα κοινό πρόβλημα που απορρέει από τη μη φυσιολογική συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα. Πρόκειται για οίδημα, το οποίο δημιουργεί αίσθημα δυσφορίας, ενίοτε πόνου και πρηξίματος, ενώ δημιουργεί από αισθητικής πλευράς οπτική δυσμορφία. Το πρήξιμο είναι αισθητό πιο έντονα συνήθως στα κάτω άκρα λόγω της επίδρασης της βαρύτητας. Η […]

περισσότερα

4 ΚΡΥΟΛΙΠΟΛΥΣΕΙΣ + 4 DOUBLE CAVITATION

199 00 Ολικό αδυνάτισμα με τον συνδυασμό Κρυολιπόλυσης και Double Cavitation!