22 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Νερού
9 Απρ 2020

Εύκολη συνταγή για σπιτική μάσκα προσώπου

Το ξέρατε ότι έχουμε όλοι στην κουζίνα μας εξαιρετικά καλλυντικά για την περιποίηση του δέρματος μας; Τώρα που μένουμε σπίτι είναι ευκαιρία να τα ανακαλύψουμε. Παρακάτω έχουμε δύο εύκολες συνταγές για peeling και μάσκα, για ένα δέρμα ενυδατωμένο, λαμπερό, και φωτεινό που ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες.  Πρόκειται για συνταγές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, […]

περισσότερα
9 Απρ 2020

Μαγειρική με τα παιδιά σε συνθήκες καραντίνας!

Ευκαιρία, τώρα που βρισκόμαστε σε συνθήκες καραντίνας, να παίξουμε με τα παιδιά μας και γιατί όχι και με τη διατροφή των παιδιών μας! Δημιουργική απασχόληση, που μπορεί να συντελέσει σε αξιόλογη διατροφική εκπαίδευση, αφήνοντάς τους μια σημαντική παρακαταθήκη για το μέλλον.  Ιδέες για δημιουργικά γεύματα με το παιδί: -Κοτομπουκιές με νιφάδες βρώμης στο φούρνο. Ο […]

περισσότερα
31 Μαρ 2020

9 ιδανικές τροφές για αύξηση της μυϊκής μάζας

Η ισορροπημένη διατροφή συνδυαστικά με την άσκηση βοηθάει το σώμα μας να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα. Συγκεκριμένα, υπάρχουν τροφές που στοχευμένα εστιάζουν στην αύξηση του όγκου και μπορούμε εύκολα να τις εντάξουμε στο ημερήσιο διατροφικό μας πλάνο.  Κυρίως, δίνουμε βάση στην πρωτεΐνη, σε υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και στα «καλά» λιπαρά. Οι  τροφές που […]

περισσότερα
24 Μαρ 2020

Εγκυμοσύνη στις μέρες του COVID-19

Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι οι έγκυες δεν ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, με βάσει τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ωστόσο, το άγχος των μελλοντικών γονιών είναι λογικό να έχει αυξηθεί, και φυσικά, η σκέψη πως θα κάνουν ότι καλύτερο μπορούν για να προστατέψουν το μωράκι τους είναι πηγαία και δεδομένη. Πώς, λοιπόν, μπορεί να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό […]

περισσότερα
19 Μαρ 2020

Μενού εβδομάδας.. σε καραντίνα

Καραντίνα, αυτοπεριορισμός, τηλεργασία, πλήξη και… αύξηση βάρους; ΟΧΙ απαραίτητα! Η επιλογή είναι δική σας για το κατά πόσο θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα φροντίσετε για ένα υγιές βάρος και σώμα. Εμείς σας προτείνουμε, να μπείτε στην κουζίνα, να φροντίσετε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας και όσους αγαπάτε, δημιουργώντας υγιεινές θρεπτικές επιλογές που θα […]

περισσότερα
18 Μαρ 2020

Κορονοϊός, προφυλαχθείτε με φυσικά μέσα!

Αναμφίβολα, ο  κορονοϊός (ή Covid-19) αποτελεί το φλέγον ζήτημα των ημερών. Είναι προφανές, από τις πρώτες ημέρες, ότι θα πρέπει να  προσαρμοστούμε σε νέα δεδομένα σε σύντομο χρονικό διάστημα.  Τα μέτρα που εφαρμόζονται κρίνονται αναγκαία τόσο για το ατομικό μας καλό, όσο και του γενικού πληθυσμού. Για το επόμενο χρονικό διάστημα πρέπει να μείνουμε σπίτι […]

περισσότερα
13 Μαρ 2020

Κορονοϊός: Ενισχύστε φυσικά το ανοσοποιητικό σας

Ζωτικής σημασίας την περίοδο που διανύουμε είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας. Απέναντι, λοιπόν, σε έναν ιό, ο οποίος δεν έχει ελεγχθεί ιατρικά ακόμα, το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε και που έχουμε υποχρέωση απέναντι στον εαυτό μας, είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας, τα απαραίτητα μακρο- και μικρο- θρεπτικά συστατικά που θα τον θωρακίσουν […]

περισσότερα
4 Μαρ 2020

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ

Η Σαρακοστιανή νηστεία πολύ συχνά χρησιμοποιείται σαν ιδανική ευκαιρία για απώλεια βάρους, καθώς είναι συνώνυμη με την αυτοσυγκράτηση, λιτότητα και περιορισμό συγκεκριμένων τροφίμων από το συνηθισμένο σιτηρέσιο. Ωστόσο, η Σαρακοστή δεν φαίνεται να λειτουργεί θετικά πάντοτε για όλους, όσον αφορά την απώλεια βάρους. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που παρά την αποχή από την κατανάλωση κρέατος, […]

περισσότερα
27 Φεβ 2020

8 τροφές για υγιή καρδιά!

Η πρόληψη αποτελεί το μεγαλύτερο μέλημα κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών μπορούν να προληφθούν, τροποποιώντας τόσο τον τρόπο της διατροφής, όσο και τον τρόπο ζωής γενικότερα. Στους βασικούς διατροφικούς μας στόχους θα πρέπει να ξεκινάμε με την διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες […]

περισσότερα
21 Φεβ 2020

22 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Η Παγκόσμια Ημέρα Νερού έχει καθιερωθεί να γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 22 Μαρτίου, όπως αποφασίσθηκε για πρώτη φορά στη συνδιάσκεψη του ΟΗΕ, σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη, που πραγματοποιήθηκε στο Ρίο ντε Τζανέιρο στις 22 Δεκεμβρίου του 1992.  Η 22α Μαρτίου ορίστηκε η ημέρα τίμησης αυτού του πολύτιμου αγαθού, λαμβάνοντας κάθε χρόνο ένα […]

περισσότερα

2 κρυολιπολύσεις στα

49 00 2 ολοκληρωμένες θεραπείες κρυολιπόλυσης 60 λεπτών