Βιταμίνες για το καλοκαίρι!
2 Σεπ 2019

Χάστε τα κιλά των διακοπών εύκολα και γρήγορα!

Οι καλοκαιρινές διακοπές, εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις και το σοκολατένιο χρώμα, αφήνουν κάποιες φορές και μερικά…ανεπιθύμητα κιλά! Οι συχνές εξορμήσεις στις παραλίες συνδυάζονται με καλοκαιρινά κοκτέιλ και δροσιστικά παγωτά, με αποτέλεσμα η πρόσληψη των θερμίδων να υπερβαίνει τις πραγματικές μας ενεργειακές ανάγκες. Επιστρέφοντας, λοιπόν από τις καλοκαιρινές διακοπές, συνήθως έχουμε μία όμορφη διάθεση να […]

περισσότερα
27 Αυγ 2019

Ο δεκάλογος…του λιναρόσπορου!

10 λόγοι για να συμπεριλάβεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου! 1. Συμβάλλει στην πρόληψη καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Συγκεκριμένα, η υψηλή περιεκτικότητά του λιναρόσπορου σε α-λινολενικό οξύ και διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση των αρρυθμιών και στην αποφυγή δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας. 2. Βοηθά στην πρόληψη και […]

περισσότερα
23 Αυγ 2019

Νευρική ανορεξία: Προσοχή σε 10 σημάδια

Η νευρική ανορεξία (Anorexia Nervosa) είναι μία διατροφική διαταραχή κατά την οποία το άτομο που πάσχει αδυνατεί να διατηρήσει το βάρος του σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα να το φτάνει σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα. Αυτό συμβαίνει κυρίως από φόβο του ασθενούς πως θα παχύνει, οποιαδήποτε τροφή και αν καταναλώσει, με αποτέλεσμα να έχει διαστρεβλωμένη αντίληψη […]

περισσότερα
20 Αυγ 2019

Σταφύλι : το αγαπήμενο φρούτο του Αυγούστου

Το σταφύλι αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού και αξίζει να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή διατροφή μας! Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού.  Το αμπέλι ονομάζεται και κλήμα, και τα προϊόντα του είναι ο μούστος, το κρασί, το ξύδι και οι σταφίδες, ενώ μπορεί να γίνει και γλυκό του κουταλιού. Πόσες […]

περισσότερα
13 Αυγ 2019

Διατροφή και γονιμότητα

Η 15η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, με πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT) και αποτελεί μέρα ενημέρωσης για την υπογονιμότητα των ζευγαριών. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα της γυναίκας. Ορισμένοι από αυτούς είναι οργανικοί παράγοντες, καθώς έχουν σχέση με ιατρικές παθήσεις, όπως διαταραχές της ωορρηξίας, βλάβες στις σάλπιγγες, […]

περισσότερα
22 Ιούλ 2019

Τι είναι το Κεφίρ και ποια τα οφέλη του για την υγεία;

Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτό το υγιεινό ρόφημα, το οποίο παρασκευάζεται με γάλα ζωικής προέλευσης (αγελαδινό ή κατσικίσιο) και φυτικής προέλευσης (γάλα καρύδας). -Η γεύση του είναι ξινή. -Η πρώτη ύλη του κεφίρ είναι σπόροι από ζυμομύκητες και βακτήρια γαλακτικού οξεός, τους οποίους προσθέτουμε στο γάλα για ενα 24ωρο, έτσι ώστε να πολλαπλασιαστούν και να ζυμώσουν […]

περισσότερα
22 Ιούλ 2019

Σπόροι Chia: Η νέα σούπερ τροφή!

Οι σπόροι chia είναι πραγματικά θαυματουργοί καθώς προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία.   Το ανθοφόρο φυτό, ανήκει στην οικογένεια της μέντας και καλλιεργείται για εμπορικούς σκοπούς. Έχει χαρακτηριστεί ως το απόλυτο αρχαίο superfood το οποίο σιγά-σιγά κερδίζει σημαντικό έδαφος και στις μέρες μας…και όχι άδικα! Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; – Είναι […]

περισσότερα
19 Ιούλ 2019

Έλλειψη ύπνου και επιπτώσεις στο σωματικό βάρος

Η έλλειψη ύπνου, εκτός από ατονία, κούραση και εκνευρισμό, μπορεί να έχει και άλλες δυσάρεστες επιπτώσεις στον οργανισμό. Πολυάριθμες μελέτες έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή και κακής ποιότητας ύπνο με ανεπιθύμητες αλλαγές στη μεταβολική δραστηριότητα του οργανισμού μας. H συνέπεια αυτών είναι η αύξηση του σωματικού βάρους!  Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τη λειτουργία και ισορροπία των ορμονών που […]

περισσότερα
16 Ιούλ 2019

9 συμβουλές για να μη πάρετε κιλά στις διακοπές!

Οι πολυπόθητες διακοπές έφθασαν και οι βαλίτσες είναι έτοιμες! Η περίοδος χαλάρωσης και ξεκούρασης ξεκινάει και το μόνο σίγουρο είναι ότι «παύση» από τη ρουτίνα της καθημερινότητας θα μεταφερθεί και στη δίαιτα που μέχρι τώρα κάνατε. Πώς, λοιπόν, να φορτώσετε τις βαλίτσες επιστροφής με υπέροχες αναμνήσεις και όχι με παραπανίσια κιλά; Ακολουθήστε τα παρακάτω TIPS […]

περισσότερα
16 Ιούλ 2019

Βιταμίνες για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία αρχίζει να κορυφώνεται και ο οργανισμός αντιδρά στις αλλαγές της θερμοκρασίας με συνέπεια να χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες. Ο ιδρώτας που προκαλεί η ζέστη της ηλιακής ακτινοβολίας ενισχύει την ταχύτερη αποβολή ορισμένων στοιχείων από τον οργανισμό, κάνοντας έτσι πιο επιτακτική την ανάγκη για αναπλήρωση των απωλειών αυτών μέσω της διατροφής. […]

περισσότερα

2 κρυολιπολύσεις στα

49 00 2 ολοκληρωμένες θεραπείες κρυολιπόλυσης 60 λεπτών