Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία;
7 Ιούν 2019

Δίαιτα: πείτε ναι ακόμη και στο παγωτό

Μπορούμε να φάμε παγωτό εάν είμαστε σε δίαιτα; Ένα αγαπημένο, δροσερό και ευχάριστο γλύκισμα, συνώνυμο του καλοκαιριού, είναι φυσικά το παγωτό! Ποιο είδος παγωτού μπορούμε να επιλέξουμε ώστε να μην επιβαρυνθούμε με πολλές θερμίδες αλλά ταυτόχρονα να ευχαριστηθούμε το αγαπημένο μας γλυκό; Aκολουθήστε τις συμβουλές μας και χαρείτε άφοβα τη δροσιστική μαγεία του…! -Θρεπτική αξία […]

περισσότερα
5 Ιούν 2019

Παχυσαρκία: Τι είναι το «Παράδοξο της Παχυσαρκίας»

Ποιο είναι το παράδοξο της παχυσαρκίας; Ως παχυσαρκία ορίζουμε την υπερβολική και πάνω από το κανονικό συσσώρευση λίπους (υποδόριου και σπλαχνικού) στον οργανισμό. Θεωρείται πλέον χρόνιο και πολυ-παραγοντικό νόσημα, με πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, ώστε να αποτελεί σημαντικό (και επιβαρυντικό) παράγοντα θνησιμότητας. Παχύσαρκος μπορεί να θεωρηθεί κάποιος του οποίου ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) […]

περισσότερα
4 Ιούν 2019

ΖΑΧΑΡΗ: ΛΕΥΚΗ, ΚΑΣΤΑΝΗ Ή ΜΑΥΡΗ;

Τα είδη ζάχαρης που μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο είναι τρία: η λευκή – κρυσταλλική, η καστανή και η μαύρη. Η ζάχαρη παράγεται κυρίως από ζαχαρότευτλα, αλλά και ζαχαροκάλαμα. Τα ζαχαρότευτλα, μετά από ειδική επεξεργασία, συμπιέζονται ώστε να εξαχθεί ο φυσικός χυμός τους. Ο χυμός αυτός βράζεται μέχρι να πήξει και να αρχίσουν να δημιουργούνται […]

περισσότερα
31 Μαΐ 2019

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ ΣΥΜΜΑΧΟ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Το ασβέστιο συνιστά ένα πολύτιμο μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών και στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, μελέτες της τελευταίας δεκαετίας έχουν συσχετίσει το ασβέστιο με τη μείωση του σωματικού βάρους και την καταπολέμηση της παχυσαρκίας! Τα πρώτα ερευνητικά δεδομένα προήλθαν από πειραματόζωα πριν από 10 χρόνια, ενώ τα τελευταία χρόνια […]

περισσότερα
27 Μαΐ 2019

Είναι η χορτοφαγία η νέα μόδα;

Η χορτοφαγία δεν είναι μόνο διατροφή είναι φιλοσοφία που επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες   όπως, η θρησκεία , η κουλτούρα, ηθικές και ιδεολογικές αντιληψεις (ζωοφιλία),η υγεία, οικολογικές και οικονομικές αντιλήψεις. Συναντάμε διατροφές χορτοφάγων που απορρίπτουν μόνο το κρέας, ψάρι και οστρακοειδή, ενώ κάποιοι άλλοι χορτοφάγοι απορρίπτουν οτιδήποτε είναι ζωικής προέλευσης. Οι χορτοφάγοι είναι ένας μεγάλος πληθυσμός […]

περισσότερα
27 Μαΐ 2019

Glutten or Glutten Free?

H δίαιτα “ελεύθερη γλουτένης” είναι μια δίαιτα που αποκλείει την πρωτεΐνη γλουτένη. Η γλουτένη βρίσκεται σε σιτηρά όπως σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη. Περίπου το 1% του πληθυσμού έχει κοιλιοκάκη. Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση διαταραχή του λεπτού εντέρου που εμφανίζεται σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα όλων των ηλικιών από τη μέση βρεφική ηλικία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χρόνια […]

περισσότερα
27 Μαΐ 2019

Μεσογειακή διατροφή: ένας υγιεινός τρόπος ζωής

Από τη δεκαετία του 1940, ένα από τα διατροφικά μοντέλα που έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών είναι η Μεσογειακή Διατροφή. Στις μέρες μας, έχει διευκρινισθεί ότι η Μεσογειακή Διατροφή δεν αποτελεί ένα ομοιογενές διατροφικό μοντέλο για όλους τους λαούς της Μεσογείου λόγω διαφορετικού πολιτισμού, παραδόσεων και διατροφικών συνηθειών. Όμως παρά τις εμφανείς διαφορές, υπάρχουν κάποια […]

περισσότερα
27 Μαΐ 2019

16 υγιεινά μικρογεύματα για σωστή διατροφή

Τα ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των γευμάτων είναι πολύ σημαντικά σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Ρυθμίζουν το αίσθημα της πείνας και κρατούν ενεργό το μεταβολισμό. Το ζητούμενο όλων; Να είναι νόστιμα και υγιεινά, να μη δίνουν πολλές θερμίδες αλλά και να μη χρειάζονται ιδιαίτερη επεξεργασία για να γίνουν. Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα μικρογευμάτων ώστε να υπάρχει […]

περισσότερα
24 Μαΐ 2019

Διατροφικές συμβουλές κατά τις οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση αποτελεί τη συνηθέστερη μεταβολική νόσο των οστών στη σύγχρονη εποχή, πλήττοντας κυρίως το Δυτικό κόσμο. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα να γίνονται ιδιαίτερα επιρρεπή σε κατάγματα, κακώσεις και τραύματα. Η οστεοπόρωση μπορεί να οφείλεται σε μη – τροποποιήσιμους παράγοντες, […]

περισσότερα
24 Μαΐ 2019

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία;

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία; Ως συναισθηματική υπερφαγία ορίζουμε την ακατάσχετη επιθυμία για πολύ μεγάλη ποσότητα φαγητού. Αυτή μπορεί να προκληθεί από διάφορους (κυρίως στρεσογόνους) παράγοντες όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός, δυσάρεστες οικογενειακές καταστάσεις κλπ. Μέσα από το φαγητό το άτομο αισθάνεται ότι εκτονώνεται. Η εκτόνωση αυτή είναι προσωρινή, διότι αμέσως μετά επανέρχονται […]

περισσότερα

4 ΚΡΥΟΛΙΠΟΛΥΣΕΙΣ + 4 DOUBLE CAVITATION

199 00 Ολικό αδυνάτισμα με τον συνδυασμό Κρυολιπόλυσης και Double Cavitation!