Contact : 2310 223050, 210 3652000, 210 3240600

gala

Η διατροφική αξία του γάλακτος και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Να γιατί το αφήνουμε στον Άγιο Βασίλη τη νύχτα των Χριστουγέννων!

Το γάλα καλής ποιότητας είναι τροφή με υψηλή διατροφική αξία, δεδομένου ότι περιέχει 9 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που είναι το ασβέστιο, η πρωτεΐνη, το κάλιο, το φώσφορο, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και οι βιταμίνες Α, D και B12.

Τι μας προσφέρει το γάλα;

  1. Λαμπερό δέρμα
    Είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα για ένα υγιές δέρμα και  για κάθε τύπο δέρματος. Τα αμινοξέα που περιέχει προστατεύουν την επιδερμίδα από την ηλιακή ακτινοβολία και την κρατούν ενυδατωμένη. Το γαλακτικό οξύ από την άλλη δρα σαν φυσικός παράγοντας απολέπισης, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και τις ακαθαρσίες από το πρόσωπο, φροντίζοντας διπλά για τη λάμψη του. Βοηθήστε το δέρμα σας να γίνει ακόμα πιο λαμπερό με το Geneo+!
  2. Γερά Δόντια
    Είναι η καλύτερη πηγή ασβεστίου. Το ασβέστιο μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα, μόνο όταν υπάρχει βιταμίνη D, γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι το γάλα που πίνετε είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Ακόμα, η καζεΐνη που βρίσκεται στο γάλα δημιουργεί προστατευτικό στρώμα γύρω από το σμάλτο των δοντιών. Αυτό, στη συνέχεια προστατεύει από τις απώλειες του σιδήρου και του φωσφορικού άλατος, που συμβαίνει όταν τα δόντια έρχονται σε επαφή με οξέα, μέσα από υγρά και τρόφιμα. Έτσι προστατεύει την οδοντοστοιχία από τα χαλασμένα δόντια.
  3. Υγιή Οστά
    Τα υγιή οστά διασφαλίζουν μια υγιή ζωή. Το γάλα μας δίνει το 30% της καθημερινής δόσης ασβεστίου. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες πρέπει να το πίνουν για να ενισχύσουν την υγεία των οστών, να αναπτυχθούν σωστά και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
  4. Μυϊκή Ανάπτυξη
    Είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη των μυών. Περιέχει 20% πρωτεΐνη ορού γάλακτος και 80% καζεΐνη. Από αυτές η πρώτη διασπάται άμεσα σε αμινοξέα και απορροφάται από το αίμα και η δεύτερη χωνεύεται πιο αργά από το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη του μυϊκού πόνου και αναπληρώνει τα υγρά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
  5. Μειώνει το στρες
    Είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, που χαλαρώνει τον οργανισμό. Επιπλέον, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο κρατούν χαμηλά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Το γάλα εφοδιάζει τον οργανισμό με βιταμίνες (Β2 και Β12) και μέταλλα επομένως, μπορεί να λειτουργήσει και ως αγχολυτικό.
  6. Κατά των παθήσεων
    Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το γάλα βοηθά στην πρόληψη πολλών διαφορετικών ασθενειών.

Συγκεντρωτικά, το γάλα μας προσφέρει:

  • μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος
  • μείωση του κινδύνου εγκεφαλικών επεισοδίων
  • μείωση της παραγωγής χοληστερόλης από το συκώτι
  • βελτίωση της όρασης
  • πρόληψη κατά της καούρας
  • ενίσχυση της πεπτικής λειτουργίας
  • ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Αχλάτη Ιωάννα,
Διατροφολόγος – Διαιτολόγος

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.
Διαβάστε αναλυτικά για τα Cookies εδώ.

Κλείσιμο