Blog

Κιλά και διακοπές πάνε μαζί; 9 συμβουλές

Κιλά και διακοπές πάνε μαζί; 9 συμβουλές

Πήρατε κιλά στις διακοπές; ‘Η φοβάστε ότι θα πάρετε; Δείτε απλές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε!

Κιλά και διακοπές. Οι πολυπόθητες διακοπές έφθασαν και οι βαλίτσες είναι έτοιμες! Η περίοδος χαλάρωσης και ξεκούρασης ξεκινάει και το μόνο σίγουρο είναι ότι «παύση» από τη ρουτίνα της καθημερινότητας θα μεταφερθεί και στη δίαιτα που μέχρι τώρα κάνατε.

Πώς, λοιπόν, να φορτώσετε τις βαλίτσες επιστροφής με υπέροχες αναμνήσεις και όχι με παραπανίσια κιλά;

Κερδίστε 20% έκπτωση στη θεραπεία αισθητικής που σας ταιριάζει!

Κιλά και διακοπές. Ακολουθήστε τα παρακάτω TIPS για να μη πάρετε κιλά: 

-Απολαύστε τις όμορφες στιγμές στις διακοπές σας με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Αυτό θα σας γεμίσει τα συναισθηματικά κενά, που άλλοτε σε περιόδους ρουτίνας μπορεί να καλύπτατε με την υπέρμετρη κατανάλωση φαγητού.

-Ξεκινήστε με ένα πρωινό. Θα σας δώσει ενέργεια και κορεσμό για όλη την ημέρα.

-Τα σνακ στην παραλία είναι απαραίτητα. Αφενός δεν θα φθάσετε πολύ πεινασμένοι στο κυρίως γεύμα της ημέρας, αφετέρου θα σας διατηρήσει τα απαραίτητα επίπεδα ενέργειας για να απολαύσετε με τις ώρες τη θάλασσα και τον ήλιο

-Η παραλία αποτελεί το πιο «γραφικό» και όμορφο μέρος για φυσική δραστηριότητα. Κολυμπήστε στα καθαρά νερά ή βάλτε λίγη μουσική και περπατήστε στην παραλία. Ομολογουμένως αναζωογονητικό!

Κιλά και διακοπές, αφού επιστρέψατε: 

-Δοκιμάστε θεραπείες αισθητικής

Τετραπολικές Ραδιοσυχνότητες

Αντιμετωπίζει την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος και στη βελτίωση της υφής του δέρματος, διαρκεί 45΄και τα αποτελέσματα είναι μόνιμα. Συνδυάζει κεφαλή τετραπολικού κενού ραδιοσυχνοτήτων, κεφαλή cavitation και vacuum.

Λεμφική Ραδιοσυχνότητα

Αποτελεί τη θεραπεία-βάση για την προσπάθεια απώλειας βάρους καθώς η λέμφος είναι το δεύτερο πιο σημαντικό υγρό του ανθρώπινου σώματος, μετά το αίμα. Χωρίζεται σε 2 στάδια, στο στάδιο της ηλεκτροθεραπείας και στο στάδιο του υπερήχου. Η κάθε συνεδρία με τη λεμφική αποσυμφόρηση βοηθά τις τοξίνες να αρχίσουν να αποβάλλονται από τον οργανισμό άμεσα, καθώς αυξάνεται η ανάγκη διούρησης.

-Πιείτε άφθονο νερό και κρύο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

-Φροντίστε να υπάρχει άφθονη σαλάτα στο κυρίως γεύμα της ημέρας

-Αποφύγετε να συνδυάσετε μέσα στο ίδιο γεύμα ψωμί και ρύζι ή ζυμαρικά ή πατάτες.

-Σε περίπτωση που το κυρίως γεύμα της ημέρας ήταν «βαρύ», επιλέξτε να μην καταναλώσετε την ίδια μέρα και γλυκό. Αντίθετα, τη μέρα που θα απολαύσετε το παγωτό σας, φροντίστε το κυρίως γεύμα να είναι ισορροπημένο.

-Τέλος σε περίπτωση που θέλετε να καταναλώσετε αλκοόλ, προτιμήστε κρασί ή μπύρα, ποτά τα οποία έχουν μόλις περίπου 5% αλκοόλ, ενώ ταυτόχρονα είναι και πολύ ενυδατικά. Σε περίπτωση που καταναλώσετε πυκνά αλκοολούχα ποτά, όπως ουίσκι ή κοκτέιλ μειώστε την ποσότητα.

 

Κερδίστε 20% έκπτωση στη θεραπεία αισθητικής που σας ταιριάζει!

 

Γιαννακούλια Δήμητρα

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος